ビデオレッスン動画
- らくらくダンス
- 担当奈蔵和香
- 運動強度★☆☆
- 難易度★☆☆
- 所要時間約20分
- 簡単なダンスエクササイズで音楽にあわせて楽しく動きます。
- おなかスッキリ
- 担当YUHO
- 運動強度★★☆
- 難易度★☆☆
- 所要時間約10分
- おなか周りのトレーニングを中心にウエストの引き締めと体幹部の強化をはかります。お腹周りをスッキリさせてきれいなくびれを手に入れましょう！
- 背中スッキリ
- 担当KAZUKI
- 運動強度★★☆
- 難易度★☆☆
- 所要時間約10分
- 背中全体の筋肉を動かし、背中のたるみを取り除いていきます。
- トータルボディメイク
- 担当YUHO
- 運動強度
- 難易度
- 所要時間
- コアトレーニング
- 担当KAZUKI
- 運動強度★★☆
- 難易度★☆☆
- 所要時間約10分
- おなか周りのトレーニングを中心にウエストの引き締めと体幹部の強化をはかります。
- リフレッシュヨガ
- 担当TAKAHIRO
- 運動強度★☆☆
- 難易度★☆☆
- 所要時間約20分
- 体の内面と筋力の強化を図り、健康的で快適な日常につなげます。座った姿勢が中心のためヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。
- マーシャルフローヨガ
- 担当YUKA
- 運動強度
- 難易度
- 所要時間約30分
- リフレッシュヨガ
- 担当TAKAHIRO
- 運動強度★☆☆
- 難易度★☆☆
- 所要時間約30分
- 体の内面と筋力の強化を図り、健康的で快適な日常につなげます。座った姿勢が中心のためヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。
- リフレッシュヨガ２
- 担当TAKAHIRO
- 運動強度★☆☆
- 難易度★☆☆
- 所要時間約30分
- 体の内面と筋力の強化を図り、健康的で快適な日常につなげます。座った姿勢が中心のためヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。
- ピラティス
- 担当迫口律子
- 運動強度★★☆
- 難易度★★☆
- 所要時間約30分
- 動きを通して体幹エリアを重視し、可動性や柔軟性が向上するようコントロールして、全体的な健康やフィットネス、体幹のケアにつなげます。
- 体幹強化ヨガ
- 担当yukapis
- 運動強度★★☆
- 難易度★☆☆
- 所要時間約30分
- ヨガのポーズと体幹を強化するエクササイズを取り入れながら、体幹の強化を図ります。お腹の引き締め、バランス強化に最適です。
- リフレッシュヨガ3
- 担当迫口律子
- 運動強度★☆☆
- 難易度★☆☆
- 所要時間約30分
- 体の内面と筋力の強化を図り、健康的で快適な日常につなげます。座った姿勢が中心のためヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。
- 昼休み体操
- 担当白井 貴宏
- 運動強度★☆☆
- 難易度★☆☆
- 所要時間約10分
- 午後からの活動に向け、カラダをほぐし、動かすことで集中力をあげていきます。
- おやすみストレッチ②
- 担当YUKA
- 運動強度★☆☆
- 難易度★☆☆
- 所要時間約10分
- トレーニングを行うために必要なストレッチを行い安全で効果的なトレーニングをするための準備をしていきます。
- おやすみストレッチ
- 担当misa
- 運動強度★☆☆
- 難易度★☆☆
- 所要時間約10分
- 就寝前のココロとカラダを落ち着かせるためのストレッチ。ゆったりとカラダをほぐしてよい睡眠を手に入れていきましょう。
- おはようストレッチ
- 担当KAZUKI
- 運動強度★☆☆
- 難易度★☆☆
- 所要時間約10分
- 朝の目覚めに最適なストレッチ、簡単で気軽に行える方法で快適な1日を迎えます。柔軟性問わず、自分のペースで行うことができます。
- 腰痛改善教室
- 担当白井 貴宏
- 運動強度★☆☆
- 難易度★☆☆
- 所要時間約20分
- 骨盤周りを中心にストレッチ・コンディショニングエクササイズを実施します。
- おはようストレッチ
- 担当TAKAHIRO
- 運動強度★☆☆
- 難易度★☆☆
- 所要時間約15分
- 朝の目覚めに最適なストレッチ、簡単で気軽に行える方法で快適な1日を迎えます。柔軟性問わず、自分のペースで行うことができます。
- おやすみストレッチ
- 担当TAKAHIRO
- 運動強度★☆☆
- 難易度★☆☆
- 所要時間約15分
- 就寝前のココロとカラダを落ち着かせるためのストレッチ。ゆったりとカラダをほぐしてよい睡眠を手に入れていきましょう。